Proxima Centauri II
Abnehmen
Ganzkörper
max. 30 min
Beginner
Matte
Trainierte Muskulatur
Beschreibung
Proxima Centauri II ist ein HIIT Training, zugeschnitten auf dein Trainingslevel.
HIIT steht für High Intensity Interval Training (hochintensives Intervalltraining). Das HIIT ist einer der beliebtesten und effektivsten Trainingsmethoden. Es ist nicht nur ein Fettkiller Workout, sondern auch deine Muskeln werden gefordert.
Hochintensive Belastungsphasen (40 Sekunden) wechseln sich mit Erholungsphasen (20 Sekunden) ab. Nach jeder Runde kannst du dich bis zu 90 Sekunden erholen. Trainiere 4-5 Runden.
Sollten dir die Close Grip Push Ups zu leicht sein, kannst du sie gerne gegen Diamond Push Ups austauschen. Achte immer auf eine saubere und kontrollierte Übungsausführung und halte deinen Körper unter Spannung.
Mache dich vor dem Training gut warm! Viel Spaß bei unserem Workout.
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5 Mins 
leicht 
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